Ιατρική του τρόπου ζωής (Lifestyle Medicine)

Lifestyle Medicine Week 2024: 18-24 Μαΐου Η Lifestyle Medicine Week ξεκίνησε το Σάββατο 18 Μαΐου 2024 Tο πρόγραμμα: Η Κυριακή ήταν αφιερωμένη στον πυλώνα της διαχείρισης του άγχους. Όλοι επηρεάζονται από το άγχος με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Το άγχος μπορεί να έχει θετικό και αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Τα άτομα και οι κλινικοί γιατροί πρέπει να αφιερώσουν λίγο χρόνο για να αναλογιστούν τους αρνητικούς παράγοντες που προκαλούν άγχος και να βρουν υγιείς τρόπους για να τους διαχειριστούν: διαλογισμό, βαθιές αναπνοές, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε το αρνητικό στρες και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Το θέμα της Δευτέρας ήταν η σωματική δραστηριότητα. Η τακτική κίνηση και η άσκηση είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας μας. Οι Οδηγίες Φυ…

 Η ιατρική του τρόπου ζωής επικεντρώνεται στην εκπαίδευση και την παρακίνηση των ασθενών να αλλάξουν προσωπικές συνήθειες και συμπεριφορές ώστε να αποτραπούν χρόνιες ασθένειες. Το 80% των λεγομένων μη μεταδοτικών νοσημάτων, Noncommunicable diseases (NCDs), οφείλονται στον τρόπο ζωής μας (έμφραγμα, εγκεφαλικά επεισόδια, καρκίνοι, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, άσθμα, εκφυλιστικά νοσήματα, διαβήτης τύπου 2, κλπ). Πού πρέπει να εστιάσει κανείς; Οι βασικοί πυλώνες Ιατρικής του τρόπου ζωής (Lifestyle Medicine) είναι: Όχι κάπνισμα Διατροφή και αποφυγή παχυσαρκίας Άσκηση Διαχείριση του στρες Μέτρια χρήση αλκοόλ Αποφυγή τοξικών παραγόντων περιβάλλοντος Σωστός ύπνος και υγιείς συνήθειες Ενδυνάμωση κοινωνικής ζωής  Σε περίληψη μπορούμε να συστήσουμε: 1) Διακοπή καπνίσματος -…

Ο κίνδυνος βλαβών για την υγεία από το αλκοόλ είναι χαμηλός για άτομα που καταναλώνουν δύο συνήθη ποτά ή λιγότερα την εβδομάδα, αλλά είναι υψηλότερος για μεγαλύτερη κατανάλωση, σύμφωνα με νέες οδηγίες από το Καναδικό Κέντρο για τη χρήση ουσιών και τον εθισμό.   «Το να πίνεις λιγότερο είναι καλύτερο», λένε οι οδηγίες, οι οποίες αντικαθιστούν τις κατευθυντήριες οδηγίες του Καναδά του 2011 (LRDGs).   Οι οδηγίες αναπτύχθηκαν σε διαβούλευση με μια εκτελεστική επιτροπή από ομοσπονδιακές, επαρχιακές κυβερνήσεις, εθνικούς οργανισμούς, τρεις επιστημονικές ομάδες εμπειρογνωμόνων και μια εσωτερική ομάδα εργασίας ανασκόπησης αποδεικτικών στοιχείων. Οι καθοδήγηση παρουσιάζει τα ακόλουθα πορίσματα: *Η μη κατανάλωση ποτών την εβδομάδα έχει οφέλη, όπως καλύτερη υγεία και καλύτερο ύπνο, και είναι η μ…

Μαρία Αδαμαντία Μαλλιαρού, MD,PhD Παιδίατρος, Μέλος Εθνικής Επιτροπής Μητρικού Θηλασμού Η Ιατρική του τρόπου ζωής (Lifestyle Medicine) ως μια νέα προσέγγιση, η οποία χρησιμοποιεί επιστημονικώς αποδεδειγμένα μέτρα πρωτογενούς πρόληψης, θα πρέπει να περιλάβει το θηλασμό ως θεματική προτεραιότητα. Ο ΠΟΥ συστήνει στις μητέρες να θηλάζουν αποκλειστικά τα βρέφη για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους, προκειμένου να επιτύχουν τη βέλτιστη ανάπτυξη και υγεία. Στη συνέχεια, πρέπει συνεχίσουν τον θηλασμό, δίνοντας συμπληρωματικά τρόφιμα, μέχρι την ηλικία των δύο ετών ή και μετά. Το μητρικό γάλα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα βρέφος κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του, συμπεριλαμβανομένου του λίπους, των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, των βιταμινών, των μετάλλων και του νε…

Ο Environmental Working Group (EWG) είναι ένας μη κερδοσκοπικός, μη κομματικός οργανισμός αφιερωμένος στο να βοηθήσει την πιο υγιεινή διαβίωση. Από την ίδρυσή του, το 1993, ο EWG έχει αγωνιστεί για το δικαίωμα των καταναλωτών να ζουν πιο υγιεινές ζωές σε ένα πιο υγιεινό περιβάλλον.   Η πρώτη κιόλας έκθεση της EWG, το 1993, «Pesticide in Children's Foods», έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην ψήφιση του νόμου για την προστασία της ποιότητας των τροφίμων από το Κογκρέσο, δύο χρόνια αργότερα. Ο νόμος έδωσε στην Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος, τη ρυθμιστική αρχή να διασφαλίσει ότι τα φυτοφάρμακα που χρησιμοποιούνται στο σύστημα τροφίμων, δεν βλάπτουν τους πιο ευάλωτους πληθυσμούς – βρέφη και παιδιά.